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是這樣的 最近我在減肥 剛好學校有跑步比賽 我想練習慢跑 (晚上) 但我是女生 怕會有小腿肌 要怎麼樣才不會有小腿肌? 還有 每天晚上慢跑多久才會瘦? 7點過後不知東西真的有用嘛? 早睡會瘦? 除了舉腳還有神麼方法可以瘦腿顯瘦 鞋款