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為何我總是睡不飽?|健康關係|20110413|天下雜誌第378期

當覺得睡不飽 時 1.重視自己的主觀感受 臨床上,儘管有匹茲堡睡眠品質量表和嗜睡量表等客觀問卷幫助檢視睡眠效率,及是否有病態的嗜睡,但醫師們都表示,睡不飽的感受很主觀:有的人睡得少卻覺得足夠;有的人卻睡再長,還是苦於精神

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睡不著怎麼辦吃什麼。很擔心寶寶會因為我晚睡而不好但我就是真的精神很好躺在床上滾來滾去就是睡不著很怪如果真的太晚睡有時後肚子會悶悶的但隔天睡飽後又好了我不會有害喜胃口沒有因為懷孕變不好反而是想吃什麼就吃感覺我跟別人好不一樣找到

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